Как избавиться от зависимости

Неважно, какая именно у Вас зависимость. Курите вы, пьете или сидите часами в интернете или перед телевизором. Существует единственный способ избавиться от любой зависимости. Он заключается в выполнении трех основных шагов. Конечно, эти шаги будут разными для разных видов зависимости. Но все они объединены общей структурой. Вы не сможете навсегда избавиться от зависимости, не выполнив последовательно каждый из этих трех шагов.

Что это за шаги? Что нужно сделать, чтобы раз и навсегда избавиться от своей «слабости», чтобы почувствовать себя по-настоящему свободным, а не прожить остаток дней с тягостным желанием получить новую «дозу»?

1) Нужно понять устройство «ловушки».

Пока вы не поймете истинные причины, по которым вы продолжаете делать то, что делаете, вы не сможете перейти к следующему шагу. Поэтому крайне важно перед тем, как «завязать», ответить себе на вопросы: «Почему я продолжаю это делать?», «Что мне это дает?», «Так ли мне это нравится или я просто обманываю себя?». Как только Вы четко уясните для себя ответы на эти вопросы, можно приступать к следующему шагу.

2) Нужно очистить мозг от мусора.        

Основное препятствие на пути к избавлению от зависимости – это тонны ментального мусора, которые изначально есть в голове у каждого из нас. Дело в том, что с детства мы подвержены сильному влиянию СМИ и своего окружения. Поэтому у каждого из нас есть множество предрассудков и заблуждений, связанных с алкоголем, курением и прочими  «маленькими радостями жизни». Чем прочнее эти предрассудки «засели» в голове, тем сложнее от них избавиться. Но не сделав этого, невозможно стать по-настоящему свободным.

3) Нужно принять твердое решение навсегда отказаться от своей «привычки» и сделать это.

Финальный аккорд – принятие последней «дозы». К этому моменту у вас не должно остаться никаких иллюзий по поводу своей зависимости. Поэтому сказать «нет» будет на удивление просто. Почему? Потому что на этом этапе вы полностью подготовлены к принятию решения, вы поняли, что на самом деле ваша «вредная привычка» не давала вам никаких преимуществ. Зачем продолжать делать то, что вам ничего не дает, а забирает очень многое? Конечно, незачем! Вы сами удивитесь, насколько просто вам будет принять решение навсегда расстаться со своей «привычкой». В действительности, как только ваш разум освободиться от всякой «шелухи», навязанной вам извне, то завязать будет не только легко, но и приятно!

Большинство людей терпят неудачу при попытке «завязать» , так как опираются только на силу воли. А те немногие, кому все-таки удается это сделать на одной силе воли, зачастую тоскуют по своей привычке.

Почему так происходит? Человек, не понявший истинные мотивы своей зависимости, не избавившийся от предрассудков, даже если он уже «завязал», на самом деле все еще несвободен. Потому что быть свободным от зависимости означает не только не иметь физического влечения к своему пристрастию, не только не курить, не пить, не сидеть часами перед телевизором, в интернете, не пить литрами кофе, но и не иметь никакого желания это делать. Поэтому люди, завязавшие «на силе воли», часто становятся раздражительными или вновь срываются: они избавились от «физической» потребности принимать «дозу», но желание это делать все еще живо в них.

Не работают и другие методы. Невозможно бросить курить, постепенно снижая количество выкуриваемых сигарет в день. Невозможно бросить пить при помощи иглоукалывания, гипнотерапии и прочей ерунды. Невозможно заставить ребенка не играть в компьютерные игры, просто запретив ему это делать. Те редкие исключения, когда кому-то удается завязать при помощи силы воли, лишь подтверждают эти правила.

Хватит обманывать себя! Настройтесь на позитивный лад, откройте свой ум для нового и скоро вы начнете смотреть на свою проблему совершенно по-другому!
Если вы готовы к переменам в своей жизни, если вам надоело мучать себя и окружающих, начните бороться со своей «привычкой» прямо сейчас. Помните, что избавиться от зависимости может каждый! Под силу это и вам. Просто сделайте 3 шага, о которых я написал выше, и скоро вы будете недоумевать, как вы могли позволять себя дурачить столько времени.

Вот простое упражнение, которое позволит вам понять лучше причины, по которым вы все еще продолжаете делать то, что делаете.

Упражнение.

1. Возьмите листочек бумаги и запишите ответы на следующие вопросы:                                  - «Почему я это делаю? Зачем?»                                                                                                    - «Что мне это дает?»                                                                                                                        - «Нравится ли мне это? Так ли мне это нужно?»

2. Будьте честны с самим собой. Перечитайте написанное и ответьте себе на вопрос: «Я действительно так считаю или я написал это ради оправдания».

3. Задумывайтесь над этими вопросами каждый раз перед тем как «принять дозу» в течение нескольких дней. Потом возьмите новый лист бумаги и напишите вновь ответы на эти вопросы. Вы удивитесь, насколько изменилось ваше представление о своей проблеме. Это будет первый кирпичик, который вы заложите, чтобы построить стену счастливой и свободной жизни.

P.S. Упражнение ничуть вам не поможет, если вы будете просто читать. Проблемы не исчезнут сами по себе, если ничего не делать для их решения! Так что полный вперед! Действуйте!

P.P.S. Мне очень важно мнение каждого из вас. Что вы думаете по поводу метода, изложенного здесь? Помогла ли статья взглянуть по-новому на свои проблемы? Пишите в комментариях описание вашей ситуации. С какими трудностями вы сталкивались? Что вас больше всего тревожит? Как вы пытались избавиться от своей зависимости и почему не получилось? Я буду рад ответить на ваши вопросы.
Камиль.